Relações Ecológicas - preserve-as!
Relações Tóxicas - afaste-se delas!
Relações Tóxicas - afaste-se delas!
Ecologia Emocional é a arte de transformar positivamente as emoções, de canalizar a energia de cada emoção para melhorar nossa relação com as pessoas e o mundo. É fazer uma boa gestão do nosso mundo emocional como fazemos com os recursos da natureza.
POR UM MUNDO EMOCIONAL MAIS SUSTENTÁVEL
Aprender a reciclar as emoções reduz conflitos, previne relações de dependência e incentiva um estilo de vida mais saudável.
● Reconhecer e reciclar os sentimentos negativos – a base da ecologia emocional. Como em um processo de reflorestamento, é possível replantar virtudes e sentimentos positivos.
● Livrar-se de sentimentos e situações mal resolvidos, porque as relações tóxicas afetam inclusive a saúde física- fazer uma boa faxina.
● Fazer uma reforma agrária na vida – passar adiante as terras improdutivas, ou seja, pessoas ou situações que já não servem mais.
● Optar pela criatividade ou a destruição. Toda a energia que deixamos de investir em nós mesmos converte-se em infelicidade.
● Reciclagem emocional não se refere apenas aos relacionamentos, mas também ao “lixo emocional” que pode acumular dentro de cada um. Sentimentos como raiva e rancor mandam mensagens negativas ao inconsciente. Não adianta varrer o lixo para debaixo do tapete. Nem jogá-lo pela janela, dizendo tudo o que pensa, sem refletir. O primeiro passo para uma gestão emocional “sustentável” é assumir que as emoções não são boas nem más. E que ninguém precisa se culpar por senti-las. Só temos que dar conta da ação gerada pelos sentimentos. Porque essa ação tem um impacto ambiental: uma pessoa irritada contamina todos à sua volta. Isso implica dar a cada emoção o nome correto e entender a mensagem que ela traz.
Tristeza informa sobre uma perda. Pense: - O que perdi? Por quê? Decifrado esse código, a reação virá com mais clareza.
● Casos de dependência – Há pessoas que ficam viciadas naquela situação ruim e passam a atrair aquele tipo de comportamento.
● Quando você passa a gerir o seu “caos” emocional, a autoestima melhora e cria-se uma proteção contra as relações que sugam sua energia.
ECOSSISTEMA
1- Adubo (vitamina) - sentimentos que fornecem nutrientes e energia emocional como gratidão, ternura e carinho.
2- Lixo – resíduos de emoções mal administradas. Contamina o meio em forma de agressões verbais e condutas destrutivas.
3- Contaminação – mau humor, irritação, rancor e ressentimentos são sentimentos contagiosos! Podem inclusive, poluir o clima emocional global.
4- Biodegradável – as emoções podem mudar, evoluir ou até mesmo desaparecer. Se retivermos esses sentimentos, eles podem nos envenenar. Alguns podem se transformar positivamente quando os canalizamos para uma ação reparadora. Exemplo: quando a ira leva à reparação de uma injustiça, ou a inveja, a uma superação pessoal.
5- Reservas – situações desagradáveis que devemos guardar na lembrança para evocar-nos momentos difíceis, trazendo à tona emoções positivas.
6- Buraco na camada de ozônio – ausência de proteção exterior. Falta do “filtro” emocional que causa a aceitação de críticas negativas. O resultado é insegurança e baixa autoestima.
7- Cultive – autoestima, serenidade, amor e gratidão. À medida que se muda o padrão, o impacto é progressivo, da mesma forma que o sofrimento causa mais sofrimento, a felicidade exporta felicidade.
OS 7 PRINCÍPIOS
1- Autonomia – ajude-se primeiro e os outros o ajudarão.
2- Independência – não faça pelos outros aquilo que eles podem fazer por eles mesmos.
3- Moralidade Natural – não faça aos outros o que não quer que eles façam a você.
4- Efeito Boomerang – o que você fizer aos outros voltará para você.
5- Respeito – não espere que todos desejem o mesmo que você.
6- Auto Aplicação – é impossível doar o que você não pode dar a si mesmo.
7- Limpeza Emocional – livre-se das relações que o impedem de crescer.
Jaime Soler e Mercê Conangla
► ESTÉTICA EMOCIONAL
Mônica Parizzi
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