O que é Estresse

  

Por: Mônica Parizzi 



... por onde começar? estou tomando gotas para dormir, remédios para o estômago, ansiedade e depressão, sinto tantas coisas... grito, brigo, tudo me irrita, sinto que vou perder meus amigos, estou perdendo o controle, comendo e bebendo demais... hoje já tomei 3 comprimidos para dor de cabeça, será que posso tomar mais um? ai meu pescoço, deixa eu mudar de posição, ai... me perdi, onde eu estava mesmo? minha memória está tão ruim... essa alergia... coça,coça,coça... já tenho há 7 anos, só piora, não há mais nada a fazer, só passar pomada nas crises... ai minhas costas... se ajeita... é minha perna, o joelho, estou fazendo fisioterapia há 4 meses... o que está incomodando mais agora é esse aperto no peito, subindo pela garganta, uma sensação de dor e pouco ar, difícil puxar a respiração... será que é coração?... tá vendo? já estou apertando os dentes... sinto muito cansaço, nem parece que acabo de voltar de férias!... essa consulta demora quanto tempo? preciso sair em 20 minutos, tenho compromisso, não posso deixar de trabalhar... me indicaram você, preciso melhorar,




 Esse é um resumo do que ouço quase todos os dias.

As atuais condições de vida nos envolvem num excesso de estímulos estressores como: sobrecarga de informação; acúmulo de responsabilidades e compromissos; excesso de tarefas e exigências; violência; competição; necessidade de ter mais, ter o melhor, ser o melhor; falta de repouso, de assistência, de tempo, de qualidade de vida. Estímulos que nos exigem uma fantástica capacidade de adaptação.
O estresse pode ser bom quando não há excesso e continuidade dos estímulos e quando nos deixamos afetar por eles de maneira benéfica e estimulante. Quando estamos equilibrados emocionalmente, ele gera disposição, flexibilidade e transformação, sentimo-nos motivados para lidar com a situação, aceitar desafios, desenvolver habilidades e competências. Como o descanso é necessário para manter esse estado ótimo de estresse, ele permite intervalos para a recuperação do equilíbrio físico e emocional, e aí sim, podemos romper limites sem perder a qualidade de vida.

O estresse é prejudicial quando favorece respostas adaptativas inadequadas. Quando os estímulos estressores são excessivos, cumulativos ou de longa duração, eles nos levam à opressão e exaustão. Já a ausência de estímulos nos leva à desmotivação e estagnação. Esse tipo de estresse perturba o equilibrio, rompe o bem estar, produz desânimo e sofrimento e pode gerar distúrbios transitórios, disfunções, desencadear doenças ou agravar as já existentes.

Classificado como uma epidemia do sec. XXI, o estresse é a adaptação que ocorre na nossa relação com o meio. Um processo complexo, dinâmico e individual que envolve pensamentos, sentimentos, comportamentos e mecanismos biofisiológicos que se ajustam constantemente às contínuas mudanças do ambiente.

Embora não seja uma doença, está comprovadamente presente na geração de desequilíbrios orgânicos, acompanhando doenças físicas e mentais como enxaqueca, hipertensão, alergias, doenças auto-imunes, fibromialgia, úlceras e gastrites, depressão, angústia, síndrome do pânico, ansiedade, insônia... a lista vai longe.

O Brasil ocupa hoje o 2° lugar no ranking dos mais estressados. 30% dos trabalhadores brasileiros sofrem da Síndrome de Burnout, que caracteriza esgotamento físico, mental e emocional. 70% vivem sob estresse profissional, sentem-se sob pressão, cansados, estagnados, desmotivados, intimidados, impotentes ou incapazes de superar o problema. Apresentam baixa disposição e produtividade, tendência a fugir da situação, aumento do nível de tensão muscular, dores no pescoço, dores de cabeça freqüentes, insônia, nervosismo, ansiedade, impaciência, oscilações de humor, queda na função imunológica, alergias, mãos e pés suados e frios, aumento do batimento cardíaco e da pressão arterial, problemas gastrointestinais e/ou respiratórios, alterações menstruais...

Nossas crianças são as mais estressadas do mundo! Sofrem mais com questões relativas ao medo. Já nos adolescentes, o principal sintoma é a insônia, mas também sofrem de desânimo, impaciência, dor de cabeça, falta de concentração, cansaço excessivo ou entusiasmo exagerado e repentino sem motivo aparente.

Ninguém está livre do estresse. Ele acontece naturalmente no nosso cotidiano. Diante dele, o que mantém ou não nosso equilibrio adaptativo é o nosso estado emocional, é a maneira como cada um percebe, sente, interpreta, reage e se adapta ao estímulo estressor. Disso depende a qualidade da nossa saúde.

Investir em seu reequilíbrio geral pode transformar o seu modo de ver e viver a vida.

 
VANTAGENS DO SISTEMA ANTIESTRESSE

● Reduz o estresse emocional sem necessidade de verbalização  
● Favorece a adaptação e o bem estar, relaxa, acalma, traz sensação de alívio  
● Elimina sobrecargas e memórias negativas, estimula a consciência, favorece uma visão mais clara do problema e a busca de soluções  
● Ajuda a criar um enfoque positivo sobre a situação estressora, auxilia a visão de novas alternativas, escolhas e formas de lidar com a questão  
● A disposição e o desejo pessoal de alcançar o estado almejado determinam os resultados.



► HOJE